SPORTCHILARNING TO‘G‘RI OVQATLANISH TARTIBI
Keywords:
vitaminlar, oqsillar, uglevodlar, yog‘lar, ovqatlanish, jismoniy yuklamalar, sport, tana vazni.Abstract
Organizmning muntazam ravishda sport bilan shug‘ullanib turishi bu sog‘ligimizning mustahkam asosi hisoblanadi. Jismoniy mashqlar organizmni chiniqtirib, tez charchashning oldini oladi. Jismoniy yuklamalar esa organizmning fiziologik holatidan kelib chiqqan holda taqsimlanadi. Bu esa bevosita to‘g‘ri ovqatlanish bilan bog‘liqdir. Sportchining har bir iste’mol qilgan ozuqasi organizm uchun foydali, ozuqaviyligi yuqori hamda mineral moddalarga boy bo‘lishi kerak.
References
L.Kuchkarova, Sh.Qurbonov – Ovqat hazm qilish va ovqatlanish fiziologiyasi. Toshkent, «Sano—standart» nashriyoti . 2013y
G.Shayxova - Ovqatlanish gigiyenasi. Toshkent. “Tafakkur bo‘stoni” 2012y.
O.R.Karimov, Sh.Q.Qurbonov, A.Sh,Qurbonov – Hazm va oziqlanish fiziologiyasi. Qarshi. 2004 y.
